Préparation mental
Forges toi un mental à toute epreuve et accomplis tes objectifs
Définition
La préparation mentale définit l’ensemble des techniques et stratégies utilisées pour optimiser la performance d’un individu, principalement dans des contextes sportifs, professionnels ou artistiques. Elle vise à renforcer la capacité à gérer le stress, à maintenir une concentration maximale, à surmonter les obstacles psychologiques, et à développer des attitudes positives face aux craintes et croyances que l’on peut avoir.
Elle est souvent utilisée par les athlètes de haut niveau, mais ses techniques peuvent également être appliquées dans d’autres domaines pour améliorer la gestion du quotidien ou la productivité au travail.
Services préparation mentale
Les accompagnements que je propose
Imagerie mentale
Soutien émotionnel
Stress & Anxiété
Méditation & Focus
Education
Imagerie mentale
Je te proposerais de développer tes propres techniques pour améliorer au mieux ton mental lors de la préparation d’une échéance. Aborder une compétition peut être source de stress, c’est pourquoi être préparé au mieux à toute son importance.
Séances de préparation mentale
Les différentes étapes de la préparation mentale
Evaluation et définition des objectifs
- Analyse de votre état mental et émotionnel
- Identification des points à améliorer (gestion du stress, concentration, motivation…)
- Fixation d’objectifs clairs et personnalisés
Techniques de relaxation et de gestion du stress
- Exercices de respiration et de cohérence cardiaque
- Méditation et visualisation pour renforcer le calme et la confiance
- Apprentissage des techniques de relâchement mental
- Stratégies pour éviter la dispersion mentale et rester dans l’instant présent
Développement de la motivation et de la confiance en soi
- Techniques d’auto-suggestion et de renforcement positif
- Travail sur la gestion des émotions et du dialogue intérieur
Plan d'action et mise en pratique
- Élaboration d’une routine mentale adaptée à vos défis
- Mise en situation pour tester les techniques en conditions réelles
- Suivi et ajustements pour une progression continue
Avis préparateur mental
100% de mes clients satisfaits
Coach sportif et santé
Qui suis-je ?
Kiné du sport depuis 2 ans, j’ai effectué mes études à l’IFMK de Lille. Initialement passionné par l’étude du corps humain dans son ensemble, aussi bien pour la santé physique que mentale, j’ai décidé de me spécialiser sur la prise en charge de l’épaule douloureuse.
Fort d’une formation sur les neurosciences de la douleur, je suis capable d’apporter une vision différente sur les différentes pathologies rencontrées au cabinet.
En tant que kiné passionné de musculation et plus particulièrement de force athlétique, je pense réellement apporter une plus-value sur votre bien être physique et mental.
- @nominsta
Rendez-vous coach sportif et santé
Contact
En savoir plus sur la préparation mentale
Des questions supplémentaires ?
C'est quoi un préparateur mental ?
Ce professionnel a pour objectif de permettre aux sportifs de progresser et de mieux gérer leurs performances sur les plans mental, physique et émotionnel.
Qu'est-ce que la préparation mentale dans le sport ?
La préparation mentale est un entrainement qui permet de développer différentes habiletés mentales (concentration, gestion du stress…).
Comment marche l'imagerie mentale ?
L’imagerie mentale repose sur la capacité d’une personne à visualiser mentalement certains états sensoriels. Ce processus cognitif permet de stimuler les mêmes zones cérébrales que celles impliquées dans la planification et l’exécution d’un mouvement.
Pourquoi la préparation mentale est-elle importante dans le sport ?
Elle permet de gérer les émotions négatives, d’améliorer le bien être mental du sportif afin d’être préparé du mieux possible durant sa carrière de sportif.
Quel est le meilleur sport pour la santé mentale ?
Une étude a révélé que la danse est le meilleur sport pour la santé mentale.
Comment se déroule une séance de préparation mentale ?
Une séance de préparation mentale se déroule en 3 étapes
- Comprendre le besoin du patient
- Mettre en place un parcours d’exercices, de techniques pour aider au mieux le patient
- Suivi régulier afin de voir l’évolution des techniques mises en place
Une question ?
Services coach sportif et santé
Mes autres services
